フィットネスクラブの魅力はバイクから

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最近、新陳代謝が落ちてきていませんか。運動不足により溜まってしまった脂肪を燃焼させる効果的なフィットネスクラブのプラグラムがあります。アメリカ・ニューヨークからやってきたバイクエクササイズです。とても人気があって、日本でもテレビ番組などで紹介されています。

バイクエクササイズとは、いったいどのようなものでしょうか。単にフィットネス用のバイクに乗って漕ぐ。というものではありません。バイクを漕ぎながら、エクササイズをするものであります。漕ぎながら手拍子をしたり、上半身をひねったり、これをロースピードやハイスピードで変化をつけて行っています。さらに、照明を落とした中で行います。これにより、周りからの視線が気にならなくなりますので、トレーニングに集中することができます。暗い感じだけではなく、ミラーボールや照明のデザインをふんだんに使って、気分を盛り上げていきます。クラブで踊るようなノリの良い音楽も流しているので、飽きる事はありません。

たった30分間のバイクエクササイズですが、終わってみると汗をものすごく掻いています。個人差はありますが、１レッスンで400kcalから800kcalのカロリー消費が期待できますので、思ったようなダイエットが期待できるのです。

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運動することは、リフレッシュにもなるので、とても心地がいいですよね。でも、同じ動きをずっと続けていくとなると、辛さも出てきませんか？最近、ニューヨークからやってきたバイクエクササイズでは、ずっとバイクを漕いでいるのに、あまり辛さを感じない方が続出しています。この記事では、バイクエクササイズの魅力に迫っていきます。

バイクエクササイズは、ほとんどの場合は30分を1レッスンにしたフィットネスクラブのプログラムです。個人差によりますが、およそ400kcalから800kcalを消費できる高い運動効果の期待できるエクササイズです。腕・ウエスト・ヒップ・二の腕などの運動効果を聞かせたい部位に重点を置き運動することもできますし、全身トータル的に運動することもできます。通常、薄暗い中で行いますが、ミラーボールや照明を使用して、音楽と一緒に体を動かしながらバイクを漕ぐので、まるでクラブで踊っているような雰囲気があります。音楽を感じながらリズム良くバイクを漕ぐことが効果的なエクササイズを行うのに良いのです。ノンストップで漕具為に有酸素運動や全身運動が行なえるため、脂肪が燃えやすくなる体へと導いてくれるのです。

また、何があっても漕ぐのをやめないのもバイクエクササイズならでは。水分補給の際も足を止めません。そうすることにより、さらなるエクササイズの効果が期待できます。いかがですか、多くの魅力があるバイクエクササイズをフィットネスクラブで始めてみませんか。