脂肪を燃やしたい!


最近、新陳代謝が落ちてきていませんか。運動不足により溜まってしまった脂肪を燃焼させる効果的なフィットネスクラブのプラグラムがあります。アメリカ・ニューヨークからやってきたバイクエクササイズです。とても人気があって、日本でもテレビ番組などで紹介されています。

カロリー消費バイクエクササイズとは、いったいどのようなものでしょうか。単にフィットネス用のバイクに乗って漕ぐ。というものではありません。バイクを漕ぎながら、エクササイズをするものであります。漕ぎながら手拍子をしたり、上半身をひねったり、これをロースピードやハイスピードで変化をつけて行っています。さらに、照明を落とした中で行います。これにより、周りからの視線が気にならなくなりますので、トレーニングに集中することができます。暗い感じだけではなく、ミラーボールや照明のデザインをふんだんに使って、気分を盛り上げていきます。クラブで踊るようなノリの良い音楽も流しているので、飽きる事はありません。

たった30分間のバイクエクササイズですが、終わってみると汗をものすごく掻いています。個人差はありますが、1レッスンで400kcalから800kcalのカロリー消費が期待できますので、思ったようなダイエットが期待できるのです。